Już sama nazwa wskazuje, że Międzynarodowy Dzień Przytulania to jedno z najprzyjemniejszych nietypowych świąt w roku. Zapoczątkowane zostało w Stanach Zjednoczonych, a jego celem jest zachęcanie ludzi do okazywania sobie czułości i uczuć.
Jaka jest historia Dnia Przytulania? Jakie zalety dla naszego zdrowia może przynieść przytulanie? Jeśli chcecie wiedzieć więcej, koniecznie przeczytajcie ten artykuł!
Spis treści:
Skąd wziął się Dzień Przytulania?
Dzień Przytulania to zdecydowanie nietypowe święto, wciąż mało znane w Polsce. Jak powstało i skąd się wzięło?
Międzynarodowy Dzień Przytulania miał swój początek w Stanach Zjednoczonych w miasteczku Caro, gdzie ustanowiono go w latach 80. XX wieku z inicjatywy Kevina Zaborneya. Angielska nazwa święta to National Hugging Day.
Zaborney, nazywany również Ambasadorem Przytulania, chciał zwrócić uwagę społeczeństwa na problem wstydu związanego z publicznym okazywaniem czułości.
Kiedy jest Międzynarodowy Dzień Przytulania?
Dzień Przytulania przypada 21 stycznia.
Twórca tego święta uznał, że okres pomiędzy Bożym Narodzeniem a Walentynkami jest dla wielu osób trudnym czasem i stąd wybór padł właśnie na tę datę.
Zalety przytulania
Przy dzisiejszym tempie życia i liczbie bodźców często zapominamy o ważnym aspekcie życia – bliskości. To naturalna potrzeba człowieka, o której ma nam przypominać właśnie Międzynarodowy Dzień Przytulania. Jej brak może prowadzić do gorszego samopoczucia, a w efekcie negatywnie wpływać na nasze zdrowie.
Dzień Przytulania to idealna okazja, aby zadbać o najbliższych i przypomnieć im, jak bardzo nam na nich zależy.
Międzynarodowy Dzień Przytulania – co mówi nauka?
A co o przytulaniu mówią eksperci? Czy może ono pomóc nam zachować zdrowie?
Według naukowców przytulanie przynosi wiele korzyści dla naszego organizmu i wspiera prawidłowy rozwój najmłodszych.
Jak twierdzi terapeutka dziecięca Virinia Satir:
By przeżyć, potrzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie – ośmiu. By się rozwijać, potrzebujemy dwunastu uścisków każdego dnia.
Co daje przytulanie?
- Przytulanie powoduje wydzielanie oksytocyny w organizmie. Jest to hormon odpowiedzialny za tworzenie więzi i relacji międzyludzkich. Redukuje także stres i lęk.
- Wspiera też rozwój najmłodszych i tworzenie się połączeń nerwowych u dzieci. Dzięki niemu wyrastamy na stabilnych psychicznie dorosłych i uczymy się radzić sobie ze stresem. Badania dowodzą, że brak przytulania skutkuje nieprawidłowym rozwojem dziecka, a nawet zwiększa umieralność wśród noworodków.
- Przytulanie obniża ciśnienie krwi. Badacze w USA dowiedli, że pary przytulające się codziennie przynajmniej 20 sekund mają niższe ciśnienie krwi.
- Hormony, które wydzielają się podczas przytulania, ułatwiają zasypianie i wspierają dobry sen.
- Podczas przytulania wydzielają się też serotonina i dopamina, czyli hormony odpowiedzialne za poczucie szczęścia.
- Przytulanie zwiększa odporność poprzez wsparcie układu odpornościowego. Najlepsza recepta na przeziębienie? Przytulić się do kogoś!
- Zdaniem naukowców brak czułości może spowodować uruchomienie wadliwego programu genetycznego u osób cierpiących na zaburzenia psychiczne.
- Przytulanie pomaga poradzić sobie z negatywnymi emocjami. Dzięki niemu obniżamy napięcie mięśniowe i ciśnienie krwi, co pomaga przywrócić równowagę, wyciszyć się i po prostu być „tu i teraz”.
Międzynarodowy Dzień Przytulania w językach świata
Przytulanie to międzynardowy język miłości i przyjaźni. Jak nazywa się Międzynarodowy Dzień Przytulania w językach z różnych zakątków świata?
- język angielski – Hugging Day
- język niemiecki – Weltknuddeltag
- język francuski – Journée internationale des câlins
- język szwedzki – Kramens dag
- język hiszpański – Día Internacional del Abrazo
- język portugalski – Dia Mundial do Abraço
- język niderlandzki – Internationale Knuffeldag
- język włoski – Giornata mondiale dell’abbraccio
- język koreański – 허그데이
- język japoński – 国際的なハグの日
Czułość nie tylko w Dzień Przytulania
Okazywanie uczuć i bliskość są ważne nie tylko w dzieciństwie, ale przez całe życie. Pomagają nam wyrażać uczucia, budować relacje i – jak pokazują eksperci – przynoszą całe mnóstwo korzyści dla zdrowia. Naukowcy są zgodni: nie ma powodu, aby się nie przytulać! W codziennym biegu warto znaleźć chwilę na zatrzymanie się i czułość.
Dlatego: pokażmy, że jesteśmy blisko i przytulajmy – rodziców, przyjaciół, dzieci, a także siebie samych. Nie tylko wtedy, gdy kalendarz wskazuje Dzień Przytulania.